作者：曾鵬宇
皇后問：“魔鏡，魔鏡，誰是這世界上最漂亮的女孩？”
魔鏡答：“白雪公主。”
我想白雪公主故事的後續早已經耳熟能詳了，皇后為了要成為這個世界上最美麗的女人，不惜試圖用毒蘋果陷害白雪公主，最後卻因王子以及小矮人們的出現而計畫失敗，從而也給這個故事留下了一個美好的結局。親愛的朋友，當你長大之後再次重溫這個屬於童年回憶的故事，你是否曾想過，魔鏡到底是通過怎樣的標準去評判一個人是否美麗的呢？白雪公主之所以比皇后美麗，是否是因為白雪公主有小矮人們的陪伴，從而比皇后過著更幸福的生活。
換個角度重新思考一下白雪公主的故事，你也會發現白雪公主的確是一個比皇后更幸福的人，白雪公主無論是在皇宮亦或者是在叢林的小矮人身邊，都能找到屬於自己的快樂，而皇后則因嫉妒與羨慕而深陷痛苦之中。幸福的人也是美麗的人，親愛的朋友，如果你可以問問魔鏡，誰是這世界上最幸福的人，你覺得魔鏡會根據怎樣的標準進行評判呢？
最幸福的人的特徵
來自猶他大學（University of Utah）的Ed Diener教授是幸福感領域中盛名遠洋的大師，他曾於2002年試圖去找到最幸福的一群人到底具有何種與眾不同的特質。當時她邀請了222位美國大學生來參加研究，並利用90年代盛行的七種與幸福感有關的量表去測量大學生的幸福感（其中包括生活滿意度，回憶快樂事情的多少，同儕之中幸福感的評估等），最後根據七種幸福感測驗的綜合分數把參與者區分為非常幸福，一般幸福，以及非常不幸福三個族群。
圖一：表示三種快樂程度不同的族群在不同社會關係向度上的得分，若同一行數字右下角的英文子母相同，則表示兩個數字之間並沒有統計上的顯著差異，反之亦然。
其結果顯示幾乎所有最快樂的人都有一些要好的朋友，更多浪漫的親密關係，花費更多的時間陪伴家人或伴侶。這樣的結果說明願意為親密關係付出努力，並擁有穩定的人際關係是成為最幸福的人的必要條件。
從“最不幸福”躍進到“最幸福”
Diener於2002年的論文雖然開創性的發現了最幸福的人的必要特徵，但是卻又被很多學者質疑此實驗結論的普適性，認為當時實驗的參與者只有覆蓋美國大學生，對於不同的年齡、族群、國籍人的幸福感並沒有詳細探討。因此Diener在2018年又針對了全球人口的幸福感進行了一次普查性的研究，並進而思考是什麼因素讓人從“不幸福”變成了“幸福”。
在新的研究中，Diener採用了蓋洛普民意調查（Gallup Poll）中的全球幸福感資料庫，並把來自166個國家的1,551,362人區分為世界上最幸福的人、中等幸福的人、以及非常不幸福的人。
圖二：其中Function1中粗體字代表的是從“非常不幸福”到“中等幸福”需要滿足的條件；而Function2中粗體字代表的是從“中等幸福”到“非常幸福”需要滿足的條件。
從全球的層次中反思幸福感，其結果發現一個人生活需求的滿足（沒有身體上的疾病、可以滿足溫飽、可以好好休息）、以及一些心理上的需求（有感覺到被尊重、願意幫助他人、願意學習新的東西）的確可以引導著一個人從一個非常不幸福的狀態中走出來，從而達到一定程度的幸福。但是要想從中等程度的幸福躍升到最高程度的幸福，則需要一個穩定、安全、發達的社會環境，這種整體幸福的社會環境會讓個體有更大的成長空間，從而提高這個社會中每個人的幸福上限。
如果這個世界上真的存在一個魔鏡可以辨認出人們是否幸福，如果科學真的可以為我們創造這個魔鏡，那麼是否擁有一個穩定的親密關係，是否願意為家人、愛人或朋友投入更多的時間則是這個魔鏡的運轉原則。如果你剛好身在一個不幸福的狀態之中，想脫離其中，也不要忘記充分滿足自己的物質需求以及心理需求。
童話中的皇后之所以嫉妒白雪公主，是因為她無法不把美麗幸福的鑰匙掌握在自己的手中，只能寄希望於毀掉他人的美好。但是如果我們懂得了從“不幸福”到“幸福”的秘密，我們也有機會可以重新塑造自己的幸福，到時候，每個人的童話故事都可能被書寫成“白雪公主”一樣的美好結局。
參考資料：
- Diener E, Seligman MEP, Choi H, Oishi S. Happiest People Revisited.Perspectives on Psychological Science. 2018;13(2):176-184. doi:1177/1745691617697077
- Diener, E., & Seligman, M. E. P. (2002). Very happy people.Psychological Science, 13(1), 81–84.
